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2022年7月30日 (土)

7/29 本日の腸活メニュー♪

こんにちは☀ かおる園健康増進係です

7/29腸活メニューのご紹介を致します
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「オクラとカニカマの和風粥、豚肉の梅マヨ焼、ジャーマンポテト、金時煮豆」

食事から水分を多く摂る事が出来るように今回はお粥でした🎵

というのも、スムーズな排便には水分が大事だからです💡

水溶性食物繊維を摂って、便に水分を保ちやすくしても、そもそもの水分が少ないと意味がありません💦

水分が足りないとカチカチの便になってしまい、排便時痛い思いをしたり、出にくかったりと様々な障害が…

また、最近は暑い日が続いており、汗がたくさん出ています💧

知らず知らずのうちに脱水になってしまう危険性も…!!

こまめな水分補給が大事ですね(*^-^*)



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