7/29 本日の腸活メニュー♪
こんにちは☀ かおる園健康増進係です
「オクラとカニカマの和風粥、豚肉の梅マヨ焼、ジャーマンポテト、金時煮豆」
食事から水分を多く摂る事が出来るように今回はお粥でした🎵
というのも、スムーズな排便には水分が大事だからです💡
水溶性食物繊維を摂って、便に水分を保ちやすくしても、そもそもの水分が少ないと意味がありません💦
水分が足りないとカチカチの便になってしまい、排便時痛い思いをしたり、出にくかったりと様々な障害が…
また、最近は暑い日が続いており、汗がたくさん出ています💧
知らず知らずのうちに脱水になってしまう危険性も…!!
こまめな水分補給が大事ですね(*^-^*)
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