健口講座

お口の健康についての大切さなどを講義する「健口講座」
今回の健口講座は「嚥下」についておこないました

嚥下機能が低下してくると誤嚥の原因となり、
肺炎などを引き起こしてしまうリスクが高くなってしまいます

そこで嚥下機能向上のため、
「嚥下体操」を皆様と一緒におこないました

こちらは「あいうべ体操」をおこなっている写真となります
あいうべ体操は
・インフルエンザ予防
・いびき予防
・歯周病予防
・口臭改善
と素晴らしい効果がたくさんあります
やらなきゃ損ですね

あいうべ体操のやり方は
①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横へ広げる
③「うー」と口を強く前へ突き出す
④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす
これを1日５～10回おこないます

その他にも色々な嚥下体操をおこない、
嚥下体操の大切さを説明させていただきました